[...] nad nowymi sposobami transportu „w głąb”. Chrzanienie i szkoda kasy. Popatrzcie na skład kremów pod oczy- to samo zwykle, co w normalnych, albo mniej, a cena-ho, ho! To, z czym walczymy, cellulit, jest dość głęboko. Gdyby kosmetyki miały w niego uderzyć, pewnie byłyby na etapie przenikających do krwi (tak głęboko musiałyby wnikać). Ktoś [...]
[...] Nawet jak dzien wczesniej nic takiego nie robilem. Boli tez przy drugiej fazie "powitania oburacz" tzn. gdy rece wracaja na dol, przy unoszeniu do gory nie boli. Bol jaki temu towarzyszy to jakby tarcie... O czym to swiadczy? :) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 12:56:42 Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 13:02:30
> Meritum sprawy stanowi EFEKTYWNOŚĆ SPALANIA TŁUSZCZU o ile mnie pamięc > nie myli i na ten temat powinna się toczyć dyskusja o ile jest jeszcze > o czym dyskutować Czy ty zrobiles sobie zyciowa mantre z tej efektywnosci spalania tluszczu w jednostce czasu? Jesli tak, to faktycznie HIIT jest efektywniejszy. Ale jak dalej przetlumaczyles, [...]
W jakim klubie walczysz,i od ilu trnujesz jud tzn w jakim wieku zaczołes ja trenuje około 3 lat no 2 bo jeszce nie minoły 3 a mam jusz małe osiągniecią na Mp 5 miejsce na Otku nie byłem ,tzn nie startowałem i na śląskich 3, w sumie to w tym roku zaczołem wychodzic ze strefy wiec ciesze sie tym czym mam:) kuba
dzieki za kazda ocene ale oprocz tego co mi dopisales moze byc???????????/ yupi i qazar za wasza odpowiedz tez bym byla wdzieczna bardzo!!!!!!!! w tym rozpisie brakuje ok 300 kcal ww czym to uzupelnic, moze jak zamienie ta wase faktycznie na razowy pelnoziarnisty to wtedy bedzie ok?? Zmieniony przez - Miśka297 w dniu 2006-10-31 13:31:01
[...] widowiskowe style? Na ogół style tradycyjne (szczególnie chińskie) nie są widowiskowe, bo są na oko brzydkie i dziwaczne (szczególnie ruchy z tradycyjnych form). Przy czym im dziwniejszy ruch w formie tym bardziej prozaiczne i skuteczne jego zastosowanie na przeciwniku (co prawda nie jest to regułą...). Widowiskowe i chińskie są formy z [...]
nie pisze ze negujesz i napisalem ze mozna robic tak jak napisales siagy mozna porownywac bo to prawie to samo tylko inaczej dziala na kregoslup btw mozna robic same siady i MC zamiennie ?? mozna to w czym problem
1.Wiem wlasnie, ze troche malo wegli, ale mam bardzo duza tendencje do tycia (zbierania tluszczyku), a jesli juz je zwiekszyc to w ktorym posilku byscie radzili, i np.czym podniesc ta ilosc wegli. 2. Co na posiłku przed treningiem zeby zwiekszyc ilość białek? 3. Na basen chodze na 7 rano, teraz pytanko czy na basenik zasuwac z pustym zoladkiem i [...]
[...] ciebie jest tragiczna, "jakas przekąska, parowki, chleb tostowy" <- tu lezy problem Nastepna sprawa to ze zmiejszyles pewnie swoj bilans z 4tys kcal na 2tys z dnia na dzien czym rozwaliles sobie metabolizm i zamknales drzwi przed dalszym progresem, otworzyles natomist szeroko drzwi na jo-jo Zamiast ladowac kase w chemie wykup program miesieczny [...]
nie bardzo rozumiem w czym problem.... zawsze zmiana chwytu bedzie nowoscią dla mięśni,bo pracują one "pod innym kątem" PS: Nie podoba mi się ta seria łączona na końcu(bo to nie jest superseria),wg mnie niepotrzebna,wystarczy jedna izolacja
[...] Tylko dzięki nim zjem podwieczorek bo tak to nie jestem w stanie skoro nie ma mnie w domu. Kolacje zamieniłbym na jakąś rybe/mięso, bo twaróg to nawet nie wiem z czym bym jadł :D Także gdzie ująć węgli i białka, a gdzie dodać więcej tłuszczu? 30g WPC i 50g carbonoxa w podwieczorku musi zostać. Po prostu nie ma innej opcji. Chyba, że [...]
Pozwól, że się podepnę, bo też nurtuje mnie to pytanie. Czym najlepiej uzupełnić braki kaloryczne w diecie żeby się za bardzo nie zatłuścić: tłuszczem, węglami czy może białkiem? Ja bym stawiał na dobry tłuszcz, ale nie jestem żadnym specjalistą w tych tematach.
[...] Ci na tym numerze zależy - i gwarantuje że prędzej czy później bardzo mocno negatywnie odbije Ci się to na psychice - bo waga skacze góra/dół. To musisz zmienić od razu, czym szybciej tym lepiej dla Ciebie. Z taką tendecją codzienniego ważania i brania to za wyznacznik szybko dostaniesz mooocny cios w brzuch - te 1800 powiedzmy od bidy. [...]
I czym te ryby zastąpić - kurczakiem? O Boziu, ile tego można wp...:D uwielbiam makrele jeść na drugie śniadanie (w pracy)? Chodzi o to, że niezdrowo tak co dzień, czy jak :)?
nie kupuj supli a zbieraj na sprzęt- bo po co Ci one skoro nie masz czym ćwiczyć... trening niestety będzie dośc niekompletny- szczegolnie plecy, brzuch, nogi jesli tego nie bedzie w każdym razie- z planu, ktory przedstawileś- wyrzuc izolacje, bedzie to oznaczac trening prawie,ze wyłacznie ze sztangą, rozpisz z tymi poprawkami a poprawimy...
[...] bylo ok tad'a moge dobijac w czasie cyklu ale za duzo orali zdecydowanie moze bold ? win ml ? masteron ? prima ? co moge dluzej pociagnac ? na pewno boldka i win ml, z czym poleciec i na jakich dawkach wole dluzej ale lagodniej tesc co 4 dni to dla mnie za duzo bo mocno aromatyzuje w estro, mysle i mysle ;) Zmieniony przez - macdonald w [...]
Ok postaram się wprowadzić zmiany pytanie ile w moim przypadku musi trwać metamorfoza i czy nie jestem za stary Nie chcę Cię zniechęcać, ale całe życie. Formy nie zrobisz w dwa lata, po czym siądziesz na kanapie i stwierdzisz, że "zadanie wykonane. Można to zakończyć." 2-3 miesiące i formy nie ma.
Mam to samo MCtoshkin. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale chrupie/ strzyka mi najbardziej w kolanach, łokciach i barkach. Mam wrażenie, że po dobrej rozgrzewce przed siłką trochę mi przechodzi, ale nie zupełnie. Także również poczekam na opinię experta.
[...] łydek, która odpowiedzialna jest w 40% za silę wybicia ... porządne rozciągniecie łydki podczas lądowania po wyskoku a jak wiemy poprzez rozciąganie mięsień wydłuża się, a czym dłuższy mięsień tym bardziej może się skurczyć przekazując tym samym więcej zregenerowanej siły w nim podczas skurczu, czyli podczas wybicia się w górę ... " to [...]
[...] połowe rogrzewka w sw zawiera plometrie o niskiej intensywności. Kopt po nad to wiadome jest, że ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Po trzecie artykuł o plyometrii powstał głównie w odpowiedzi na stwierdzenia starej szkoły min. boksu, że siłownia [...]
Hiit a zwykłe bieganie
